Log påTræningsprogram
Find øvelser
Lav dit eget træningsprogram eller vælg et
standardprogram. Den hurtige vej til et komplet
svømmeprogram. Se mere her.
Søg i mere end 1800 forskellige øvelser på alle niveauer. Se mere her.
Log ind på AquaSchool
Flybevægelse for begyndere
Supermand med delfinbevægelse
Dybt afsæt efterfulgt af delfinbevægelse med den ene arm foran hovedet og den anden langs siden.
Se alle øvelserFlybevægelse for begyndere
Flybevægelse for begyndere
Flybevægelse for begyndere
Delfinhop over og under aquaorm
Hop over og svøm under aquaorm. Aktiv hoved- og rygbevægelse er vigtig.
Se alle øvelser